Einfach zum gesunden Wohlfühlgewicht -
Ein ganzheitlicher Weg zu einem "leichteren" Leben Dazu helfen die (Selbst-)(Er-)Kenntnis über die Ursachen von Übergewicht
(in physiologischer und psychologischer Hinsicht). Im Mittelpunkt steht das
Erarbeiten von individuellen, typgerechte Lösungsschritten. Teil dessen ist zu
erfahren, wie der Stoffwechsel ins Gleichgewicht kommen kann durch
"Entgiftung" und basenüberschüssigere, antientzündliche Ernährung,
die das Sättigungszentrum im Gehirn wieder zum Funktionieren bringt,
nährstoffreiche Ernährung (anstelle von "leeren" Kalorien), wodurch
Heißhunger zur Ruhe kommen kann, weil der Körper endlich bekommt, wonach er
eigentlich sucht. Thema wird auch sein, jenseits des Essens dem Antrieb auf die
Spur zu kommen, warum man wann zuviel vom Falschen isst und dem liebevollen
Ersetzen von Nahrung, wenn es eigentlich um etwas ganz anderes geht:
Anerkennung, Langeweile, Angst, Leere, Halt, Überforderung, Liebe, soziales
Beisammensein, Belohnung, Entspannung etc. Neben einem effektiven
Mentaltraining, welches überhaupt ermöglicht den eingeschlagenen Weg zu einem
leichteren Leben umzusetzen, wird auch das Bewegungsverhalten sanft in Gang
gebracht, indem Atem-und Bewegungsübungen mit einfließen, die den Stoffwechsel
anregen, das Körpergefühl verbessern und die Verbindung zu sich selber stärken.
Ergänzt durch Achtsamkeitsübungen beim Essen von gesunden und leckeren
Probierhäppchen, wodurch neue Ideen für einen gesunden Weg zum Wohlfühlgewicht
angeregt werden, das gefährliches Organfett hilft abzubauen und gesunde
Muskulatur aufzubauen, wird auch das Wie des Essens geübt, wodurch sich oft
auch das Was und Wieviel von selbst positiv reguliert.
|  |
Sanna Almstedt ist zertifizierter Gewichtscoach der Reformhaus Akademie.
|
